食べる量を減らすダイエットは俺には無理だった話

最初にダイエットを始めた時は、

とにかく食べる量を減らしていた。

炭水化物も抜いて脂質も抜いて、

有酸素もしていて、いわゆる王道の

ダイエットをしていたと思う。

でも正直、1番きつかったのは

食事量を減らす事だった。

自分は元々食べるのが好きだから、

量を減らすのが1番ストレスだった。

何回も減量を経験するうちに、

やり方が少しずつ分かってきた。

食べる量を減らすよりも、脂質だけを

控えるいわゆるローファット、

炭水化物を控えるケトジェニックと

三大栄養素のうちどれか1つを

限りなく控える方が自分にはあってい

たと思う。

その方が空腹感もそんなになく

ストレスも少なくて、体重も落ちやす

かった。

ダイエットは人によって合うやり方が

違うと思うけど、

自分みたいに食べるのが好きな人は、

量を減らすより中身を意識した方が

続けやすいと思った。